Ansiedad

Ansiedad

Estos últimas semanas han sido difíciles en nuestro país. A todos, grandes y chicos, nos ha afectado de diferentes maneras.
Es normal que en situaciones como éstas, aparezca o se intensifique la ansiedad por comer (especialmente cosas dulces o carbohidratos refinados), dificultad para dormir, cambios de ánimo, entre otros cambios.

Algunos tips:
✅ si tienes ganas de comer cosas dulces, elige idealmente frutas como la manzana verde o dos mandarinas.
✅los frutos secos también son una buena opción, pero ojo en que no sean más de 10 o 12 unidades (nueces-almendras)
✅recuerda mantener una buena hidratación, ls temperaturas han subido mucho los últimos días
✅ conversa con tus cercanos, rodéate de la gente que te gusta
✅evita el exceso de pantallas de cualquier tipo, te ayudará a mejorar tu sueño

Es importante que conversemos lo que nos pasa, así podremos apoyarnos.
Nosotros estamos acá para ayudarte.